|
Главная » 2013 » Январь » 31 » Как влияет кофе на ваше самочувствие?
15:03 Как влияет кофе на ваше самочувствие? |
Кофе способствует вашей физической и умственной активности. Вот самые полезные сведения о положительном влиянии кофе на ваш организм.
Кофеин – природное вещество, содержащееся в кофе и чае. Оно вырабатывается растением во время фотосинтеза. Кофеин – это один из самых древних, эффективных и безопасных стимуляторов мозга.
Чашка обычного кофе (120–160 мл) содержит 50–120 мг, а чашка эспрессо (80 мл) примерно 70–80 мг кофеина.
Кофеин:
- улучшает концентрацию и внимание,
- оказывает стимулирующий эффект,
- положительно влияет на результаты физической деятельности.
Потребление кофе может вызвать временное повышение кровяного давления у людей с повышенной чувствительностью. Люди, страдающие гипертензией, должны посоветоваться с врачом по поводу того, сколько кофе им можно потреблять.
Некоторые люди чувствительны к стимулирующему эффекту кофеина и его влиянию на сон.
Вопреки расхожему мнению, кофе не мочегонное средство. Напротив, кофе способствует регулированию водного баланса в теле. Кофеинсодержащие напитки, такие как кофе, составляют часть дневной нормы потребления воды.
Антиоксиданты – это естественные растительные вещества, которые укрепляют клеточную защиту организма. Полифенолы – особый вид антиоксидантов, встречающийся в кофе, какао, зеленом чае и фруктах.
И обжаренный кофе, и кофе с пониженным содержанием кофеина содержат значительное количество антиоксидантов в виде полифенолов.
Основным источником антиоксидантов в кофе является хлорогеновая кислота. Анализ показал, что 100 г молотого кофе содержат от 1,2 до 2,5 г хлорогеновой кислоты.
Самые известные источники антиоксидантов – это фрукты, овощи и злаки. Яблоки, лук, соя, голубика, клюква, шалфей и некоторые другие продукты, такие как зеленый и черный чай, красное вино и темный шоколад .
Потребляемые в умеренном количестве, антиоксиданты помогают улучшить состояние здоровья. Обширные научные исследования показали, что потребление четырех-пяти чашек кофе в день не только не опасно для большинства взрослых, но даже помогает укрепить клеточную защиту организма благодаря значительному количеству антиоксидантов, поступающих с кофе.
|
|
Категория: А знаете ли вы... |
Просмотров: 260 |
Добавил: admin
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Календарь |
| « Январь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
| Не знаете как? |
Проверка слова на грамотность
Введите слово и нажмите Enter | |
|
